悩みと対策
ワンルームが寒いのはなぜ？一人暮らしの部屋が冷える原因と今日からできる対策
ワンルームが寒く感じるおもな原因は、窓から逃げる熱、すき間から入る冷気、天井にたまって足元に届かない暖かい空気の3つです。対策は「窓まわりをふさぐ」「部屋の空気を混ぜる」「体の近くを直接あたためる」の順に考えると、手間と電気代のつり合いがとりやすくなります。
ワンルームが冷えやすい理由
部屋の熱は、壁や床よりも窓から多く逃げるとされています。ワンルームは部屋の広さに対して窓の割合が大きいことが多く、ガラス1枚の窓やアルミのサッシでは外の冷たさが室内に伝わりやすくなります。
玄関や廊下とのあいだに扉がない間取りでは、玄関ドアのまわりから入った冷気が、そのまま生活する場所まで流れ込みます。キッチンが部屋の中にある間取りでは、換気扇のダクトからも外の空気が入ります。
建物の階や向きによっても違いがあり、最上階や1階、北向きの部屋、角部屋は外気の影響を受けやすいといわれています。どこから冷えているかを先に確かめると、対策を絞りこめます。
どこから冷えているかを確かめる
窓ぎわ、玄関まわり、床の近くに手をかざしてみて、ひんやりした空気が流れてくる場所を探します。カーテンのすそが揺れる、窓の下だけ足が冷たい、といった様子も手がかりになります。
温度計を床の近くと、立ったときの顔の高さに置いて比べる方法もあります。上と下で温度の差が大きいなら、暖かい空気が天井にたまっている状態です。窓の近くだけ低いなら、窓まわりの対策から始めます。
窓まわりの対策
カーテンは、床に届く丈のものに替えると、窓とカーテンのあいだで冷えた空気が足元に流れ出るのをやわらげられます。生地が厚い遮光カーテンは、窓からの冷気を部屋に伝えにくくする目的でも使われます。
窓ガラスに貼る断熱シートは、ガラスの表面を冷えにくくするものです。網入りガラスや複層ガラスなど、貼らないよう注意書きがあるガラスもあるため、シートの説明書で貼れるガラスかを確かめます。
窓と同じように、玄関ドアのすき間や郵便受けからも冷気が入ります。すき間テープや郵便受けのカバーでふさぐ方法がありますが、賃貸の部屋では、はがしたあとに跡が残らないかを貼る前に確かめておきます。
暖かい空気を足元まで届ける
暖かい空気は軽いので、エアコンの暖房をつけても天井近くにたまり、足元が冷えたままになりがちです。サーキュレーターを天井に向けて回し、部屋の空気をゆっくり混ぜると、上と下の温度の差がやわらぎます。
風が体に直接当たると、かえって寒く感じることがあります。エアコンと反対側の壁ぎわなどに置き、首振りや風量は弱めから試します。置き場所と向きは、製品の説明書に従ってください。
床からの冷えには、ラグやコルクマットを敷くと足の裏から熱が逃げにくくなります。フローリングにじかに座る時間が長い人ほど、効果を感じやすい対策です。
体の近くを直接あたためる
部屋全体をあたためるより、いる場所だけをあたためるほうが少ない電力で済む場合があります。寝るときは電気毛布で布団の中を、座っているときはホットカーペットで足元をあたためる、という分け方です。
消費電力は道具によって大きく違います。下の電気代の目安表のように、同じ時間使っても電気毛布とホットカーペットでは電気代に差が出ます。どちらも、使い方と安全上の注意は製品の説明書に従ってください。
寒さの原因と対策の早見表
| 寒さの原因 | 対策 | 手間 |
|---|---|---|
| 窓から熱が逃げる | 床まで届く厚手のカーテン・断熱シート | カーテンの交換・シートを貼る |
| すき間から冷気が入る | すき間テープ・郵便受けのカバー | 貼る場所を確かめて貼る |
| 暖かい空気が天井にたまる | サーキュレーターで空気を混ぜる | 置き場所と向きを決める |
| 床から冷える | ラグ・コルクマットを敷く | 敷くだけ |
| 寝るときに布団が冷たい | 電気毛布で布団の中をあたためる | 寝る前にスイッチを入れる |
電気代の目安
| 1時間 | 1日 | 1か月(30日) | |
| 電気毛布（ひと晩8時間） 32W・1日8時間 | 約1.0円 | 約7.9円 | 約238円 |
| ホットカーペット1畳（夜に5時間） 230W・1日5時間 | 約7.1円 | 約36円 | 約1,070円 |
計算式：消費電力(kW)×使用時間×31円/kWh（全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価・税込）。消費電力はメーカー公表の最大値で計算しているため、使い方や室温によって、実際の電気代はこれより少なくなることがあります。電気毛布は32W（このサイトで紹介している山善の電気敷毛布の公表値）、ホットカーペットはパナソニック DC-1NK（1畳相当）の定格230W（メーカー公表値）で計算しています。どちらも温度の設定によって実際の消費電力は変わります。使用時間は例です。
このサイトで紹介している道具
カードをタップすると仕様と購入前のチェックポイントを、ボタンからは価格と在庫を確認できます。
よくある質問
ワンルームの寒さ対策は、何から始めればいいですか？
まず、どこから冷えているかを確かめます。窓ぎわが冷たいならカーテンや断熱シート、足元だけ冷たいならサーキュレーターで空気を混ぜる、床が冷たいならラグを敷く、というように原因に合わせて選ぶと、むだな買い物を減らせます。
エアコンをつけているのに足元が寒いのはなぜですか？
暖かい空気は天井近くにたまりやすいためです。サーキュレーターを天井に向けて回し、部屋の空気を混ぜると、足元との温度の差がやわらぎます。風が体に直接当たらない向きにするのがポイントです。
遮光カーテンは寒さ対策になりますか？
生地が厚い遮光カーテンは、窓からの冷気を部屋に伝えにくくする目的でも使われます。窓をすき間なく覆えるよう、幅と丈が窓に合ったものを選ぶことが大切です。
賃貸の部屋でもできる寒さ対策はありますか？
カーテンの交換、ラグやマットを敷く、サーキュレーターで空気を混ぜる、電気毛布を使うといった対策は、部屋に手を加えずにできます。すき間テープや断熱シートを貼るときは、はがしたあとに跡が残らないかを先に確かめます。
あわせて読みたい
冬の一人暮らし特集｜寒さ・乾燥・寝具の悩みから選ぶ冬の一人暮らしの悩みを、布団の冷え・部屋の乾燥・暖房と部屋干し・温かい飲み物の4つに分け、電気毛布・ふとん乾燥機・加湿器などの選び方と電気代…一人暮らし向けサーキュレーターの選び方サーキュレーターは、対応する部屋の広さ、首振りの方向、手入れのしやすさの順に確認すると選びやすくなります。部屋干しに使うなら、洗濯物の下から…一人暮らし向け電気毛布の選び方電気毛布は、敷くか掛けるか、サイズ、洗えるかどうかの3点で選びます。寝るときに布団の中をあたためるのが目的なら、体の下に敷くタイプがいちばん…一人暮らし向けふとん乾燥機の選び方ふとん乾燥機は、マットが要るかどうか、ノズルの本数、しまう場所の3点で選びます。一人暮らしなら、ノズルを布団に差し込むだけのマットなしタイプ…一人暮らし向け加湿器の選び方加湿器は、加湿の方式、部屋の広さに合った加湿量、手入れのしやすさの3点で選びます。手入れを減らしたいならスチーム式、電気代を抑えたいなら気化…電気毛布はつけっぱなしで寝ても大丈夫？電気代と安全な使い方電気毛布の電気代は安く、消費電力32Wの製品を8時間つけても1日あたり約8円です。ただし、ひと晩じゅう高い温度のまま体に当て続けると、低温や…電気毛布とホットカーペットの違い｜電気代・あたたまる範囲・一人暮らしの選び方電気毛布は布団の中や体のまわりを、ホットカーペットは座っている床の面をあたためる道具です。消費電力は電気毛布が32W、1畳用のホットカーペッ…冬の窓の結露はなぜ起きる？一人暮らしの部屋でできる対策と毎日の拭き取り窓の結露は、部屋の暖かく湿った空気が冷たいガラスに触れて冷やされ、空気中の水蒸気が水滴に変わることで起きます。対策の柱は「部屋の湿気を増やし…部屋干しを早く乾かす5つのコツ乾くまでの時間が長いほど、生乾きのにおいは出やすくなります。道具を買う前に、干し方から見直してみましょう。冬の一人暮らし、暖房に頼りすぎない3つの道具部屋全体を暖め続けるより、体の近くを直接あたためるほうが少ない電力で済みます。寒くなる前にそろえたい道具をまとめました。このページの情報について
- 一般的な知識と、メーカーおよび公的機関の公表情報をもとにまとめています。
- 当サイトで全商品を実際に使って比較したものではありません。購入者のレビューは転載していません。